숲이 우리에게 주는 선물
면역력 강화 (피톤치드)
나무가 내뿜는 피톤치드는 우리 몸의 NK세포를 활성화시켜 면역력을 높여줍니다.
스트레스 감소 (음이온)
숲속의 풍부한 음이온은 심신을 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다.
심폐기능 향상 (걷기)
숲길 트레킹은 도심 속 걷기보다 심폐기능과 근력 강화에 더욱 효과적입니다.
우울감 개선 (햇빛)
햇볕을 쬐면 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 촉진되어 기분이 좋아집니다.
나의 체력에 맞는 코스 선택하기
초급: 도심 속 힐링, 서울 안산 자락길
특징: 경사가 완만한 무장애 숲길로, 휠체어나 유모차도 이용 가능합니다.
코스: 약 2시간 소요
추천 대상: 서울 근교에서 가볍게 자연을 즐기고 싶은 분, 체력 부담 없이 숲을 경험하고 싶은 분.
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중급: 피톤치드 가득, 장성 축령산 편백숲
특징: 국내 최대 편백나무 숲으로, 깊은 숲속에서 강력한 피톤치드를 만끽합니다.
코스: 3-4시간 소요 (당일 또는 1박 2일 선택 가능)
추천 대상: 좀 더 몰입감 있는 숲 체험을 원하는 분, 편백나무의 치유 효능을 경험하고 싶은 분.
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상급: 지리산 둘레길 하이라이트
특징: 한국의 명산 지리산의 수려한 풍경과 함께 도전적인 트레킹을 경험하는 코스.
코스: 1박 2일 (선별된 난이도 높은 구간)
추천 대상: 아름다운 풍경과 함께 도전의 성취감을 느끼고 싶은 분, 전문 트레킹을 선호하는 분.
코스 자세히 보기걷기만 하는 트레킹이 아닙니다
맨발 걷기
흙의 기운을 직접 느끼며 몸속의 정전기를 배출하고 자연과 하나 되는 경험.
와식 명상
숲속에 편안히 누워 하늘과 바람, 새소리를 느끼며 온전히 이완하여 평온을 찾습니다.
오감으로 숲 느끼기
눈을 감고 숲의 소리 듣기, 허브 향기 맡기, 나뭇잎 만져보기 등 오감을 통한 교감.
숲속에서의 차 한잔
트레킹 후 잔잔한 숲속에서 따뜻한 허브차를 마시며 깊은 담소를 나눕니다.
당신의 안전한 숲길을 안내할 산림치유지도사
김푸름 지도사
자격: 산림청 공인 1급 산림치유지도사, 숲 해설가
"숲은 가장 위대한 치유사입니다. 저는 숲의 언어를 여러분께 통역해 드리고, 자연 속에서 여러분이 잃어버린 활기를 되찾을 수 있도록 안전하고 따뜻하게 동행하겠습니다."
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